每天睡8~12小時孩子不易得糖尿病

近期，英國倫敦大學圣喬治學院對學齡兒童睡眠時長和Ⅱ型糖尿病之間的關系進行的研究結果顯示，睡眠時間較長的兒童體重相對較輕，體脂水平較低，孩子多睡一小時，空腹血糖水平下降0.24%，胰島素抵抗水平下降2.9%，睡眠時長和胰島素水平、胰島素抵抗及空腹血糖水平成反比。

當然，孩子也不是睡得越多越好。美國兒科學會和美國睡眠醫學會推薦，不同年齡階段的孩子所需的睡眠時間是不同的，總的來說，大多數孩子需要8~12小時不等的睡眠時間，才能保證有合理的身高。